Bilan

Faisons un petit point sur ces 3 premiers mois :

• J’ai enfin atteins mon 1^er objectif qui était de perdre 10 kilos
• J’arrive à ne pas me jeter sur la nourriture lors de repas entre amis
• Je ne grignote plus
• J’ai diminué mes quantités lors des repas
• Mon corps commence à se muscler (ce week end mon homme m’a dit que mes fesses étaient plus fermes !)

Prochain objectif :Quitter l’obésité!

Pour cela je dois arriver à 72 kilos. Je ne me fixe pas de date butoire mais j’espère y arriver au plus tard fin janvier. C’est tout à fait réalisable car il ne me reste plus que 4 kilos. Je préfère prendre large car avec les fêtes la perte sera nulle pendant quasi 2 semaines je pense.

Mercredi 5 Décembre

Désolée je vous ai un peu négligé depuis une semaine mais je n’ai pas été chez moi du week end et je ne suis rentré que lundi soir.

Question fatidique : Qu’en est-il de mon poids ?!

Déjà je ne vous avais pas dis que vendredi matin mon amie la balance m’annonçait un 75.9 soit -11 kgs !

Fin de semaine dernière je stressai de ne pas pouvoir me peser pendant 3 jours. Je sais très bien que se peser tous les jours ne sert à rien car le poids fluctue énormément mais moi sa me rassure !

Du coup samedi matin j’ai quand même tenu à me peser chez ma mère en sachant très bien qu’il y a un écart entre sa balance et la mienne : -1.5 kgs. Du coup même en ayant pas connaissance de mon réel poids  je me doutai bien ne pas avoir grossi.

Hier matin j’ai retrouvé ma balance un peu angoissée : +100g comparé à vendredi. J’étais du coup plutôt fier parce que j’ai quand même bien mangé entre dimanche et lundi : apéro, chocolat, fromage, pain…. Tout ce que j’évite ou rationne en temps normal !

Mais la joie fut de courte durée car hier midi j’ai mangé des restes de chez ma mère et elle avait blindé le tupperware ! Hier soir repas de noël avec mes collègues tupp. Lorsque je suis rentré je n’en pouvais plus, je me sentais gonflé comme le bonhomme michelin. C’est à ce moment là que je me rends compte que mon estomac a du prendre l’habitude de mes petites quantités car avant j’aurai pu beaucoup plus manger et ne pas être dans cet état. Quoi qu’il en soit ce matin la balance n’était plus mon amie : +300g !

Du coup pour le reste de la semaine on reprend les bonnes habitudes : faible quantité, légumes et on évite le superflus.

Ce matin :

Capuccino : 60 kcal

2 petits beurre : 68

 

A midi :

Haché de saumon :158 kcal

Salade verte : 30 kcal

Tomates cerise : 20 kcal

Vinaigrette : 35 kcal

Fromage blanc : 100 kcal

 

En cas de l’après midi :

Pomme : 70 kcal

Sinon concernant ce week end on ne m’a fait aucune remarque… Je lisais sur internet une fille qui racontait que lors de sa perte de poids (je parle de quelque chose d’important) personne dans son entourage ne lui faisait de commentaire alors que sur internet elle recevait pleins de compliments. Un jour elle en a parlé à sa meilleure amie qui lui a répondu que si elle n’avait rien dit c’est qu’elle ne voulait pas qu’elle croit qu’à la base elle la trouvait grosse et ne voulait pas la blesser.

C’est vrai que c’est délicat à dire, on ne sait pas toujours comment la personne va réagir : sera-t-elle flatté qu’on remarque ses efforts ou alors vexé que les gens trouvaient qu’elle avait des kilos en trop.

Jeudi 29 Novembre

Saloute !!

Ce matin bonne nouvelle 76,1 kg! Je pense avoir définitivement tiré un trait sur ces 10 kilos !

Je suis fière de moi pour le moment sur cette semaine j’ai perdu un kilo. Je suis d’ailleurs agréablement surprise car je n’ai pas fais ma séance de sport de mardi et comme ce week end je ne suis pas là je ne ferai pas celle de dimanche non plus.

Sinon comme vous savez mardi soir je suis allé essayer des pantalons. Essai non concluant mais je pense que sa venait de la coupe du pantalon car ce n’est pas possible que je ne rentre pas dans un 46.

Et je n’ai essayé qu’un seul pantalon car il n’y avait pas énormément de choix et puis j’étais assez pressée.

J’irai carrément à Lyon samedi prochain comme sa j’aurai l’embarras du choix et puis la paie sera tombée lol.

J’ai enfin fais mes photos en sous vêtement pour pouvoir faire un avant/après même si ce ne représentera pas la réalité car je n’ai pas fais de photos début septembre.

Sinon pour l’effet de surprise pour mes beaux parents ça ne fonctionnera pas car mon chéri a prévenu sa mère.

En fait à chaque fois qu’on monte à Paris sa mère nous achète des bons fromages au marché et cette fois  j’ai voulu qu’on la prévienne afin qu’elle ne m’en achète pas car là ce serait une tuerie pour ma perte de poids.

Allez, je vais manger car là mon ventre crie famine!!

Mardi 27 Novembre

Un petit coucou rapide.

J’en ai marre de ressembler à rien dans mes jeans. J’ai rajouté un trou à ma ceinture mais sa baille toujours.

Du coup je passe vous annoncer que ce soir je dois aller à Auchan etet je compte aller me balader dans la galerie marchande et essayer quelques pantalons.

Je ne pense pas encore mettre du 44 mais bon on essayera quand même parce que mes jeans actuels sont du 46.

Sinon ce matin la balance a eu pitié de moi et du coup 76.7 ! Les dix kilos sont enfin derrière moi, espérons que sa dure !!

Bonne soirée

Double menton

Est-ce que vous aussi vous avez marre de cette chose disgracieuse qui gâche toutes les photos ?

Le visage est l'une des nombreuses zones où la graisse s'accumule pendant une prise de poids. Il est  difficule de mincir sur cette partie du corps, voici donc quelques astuces pour raffermir votre visage et  faire diminuer cet affreux double menton.

1/ Gymnastique du visage

La gymnastique va à la fois réduire la masse du tissu graisseux et tonifier la peau. Voici quelques simples exercices à faire :

• Gardez la tête droite, baissez vos épaules et tirez la langue en dehors de la bouche, le plus loin possible, comme si vous vouliez faire toucher votre mâchoire inférieure et votre cou.
• Répétez les syllabes « X » « O » en exagérant l'écartement de vos mâchoires.
• Faites des tapes légères sur le menton avec la dessus de votre main.
• Balancez votre tête d’avant en arrière en relâchant bien votre cou. Pendant le mouvement, remontez votre lèvre inférieure comme pour recouvrir la lèvre supérieure.
  

2/L’adoption des bonnes postures

Afin que les graisses ne s’accumulent pas sous le menton, évitez les postures diagonales qui peuvent soumettre le cou à la pression de la tête, et donc, plisser la peau du menton. Privilégiez donc la posture assise ou allongée. 

Il est aussi déconseillé de dormir sur des oreillers trop surélevés la nuit..

  

3) Faire attention à la consommation de sel

 

Le sel est un ingrédient actif qui provoque le ballonnement ou la rétention d'eau.
Utilisez les herbes et épices pour éviter de saler. Si vous voulez ajouter un peu de sel à votre recette de cuisine, faites-le avec une salière ou parsemez le avec votre main au lieu d'utiliser une cuillère, de cette manière vous contrôlerez la quantité de sel.

4) Hydrater constamment votre organisme

 

Buvez au moins 1.5 litre d’eau.

Des joues bouffies peuvent parfois être provoquées par le ballonnement qui est une réaction de votre corps à un manque d'eau.

Boire 120cl de lait par jour est aussi reconnu pour réduire la graisse. Privilégiez du lait écrémé qui sera moins calorique

Lundi 26 Novembre

Bonjour,

Ce matin le moral est mitigé car samedi j’avais atteins pile poil les 10 kilos mais ce matin ce n’est plus le cas.

Il faut dire que je me suis un peu lâchée ce week end. Sur le moment sa fait du bien de ne pas tout compter et de se faire plaisir, toujours avec modération quand même. Mais le lendemain, ouch la balance elle n’est pas ravie et du coup moi non plus.

Le mois n’est pas tout à fait fini mais j’ai déjà fais un mini bilan :

01/11 : 79.3 kgs

26/11 : 77.1 kgs

Je n’ai perdu que 2 kilos, c’est vraiment pas top ! Les derniers mois j’étais à environ 4 kilos.

Ce mois ci il y a eu plusieurs invitations, mon anniversaire….donc forcement sa joue.

On ne peut pas dire qu’on se rattrapera le mois prochain car ce sera foie gras, escargots, buche…, rien de bien diététique pour ma perte de poids.

Je suis déjà contente de mon parcours même si je suis encore bien loin de mon but et je ne compte pas baisser les bras. Mais le fait que je me sois lâché samedi et qu’hier je n’ai rien fais de spécial pour rattraper les dégâts me perturbe un peu.

Suis-je toujours autant motivée ?

Vendredi 23 Novembre

Bonjour à tous,

Après avoir fait que du yoyo cette semaine sur la balance, ce matin je ne suis plus qu à 100g de mes 10 kilos !! Il était temps !!

Je ne suis plus qu’à 5 kilos du surpoids, qu’est ce que j’ai hâte !! J’espère atteindre cette étape fin janvier. Je préfère prendre large car les fêtes de fin d’année approchent ainsi que les excès alimentaires en tout genre et je ne veux pas être déçue.

Ce weekend je vais pouvoir gérer car c’est moi qui invite et du coup je sais exactement quels ingrédients il y a ainsi que les quantités.

Cette semaine il faut que j’en profite pour prendre de l’avance car le week end prochain je serai à Paris dans la belle famille pour l’anniversaire de mon neveu, du coup ce sera apéro, bon repas (fait par mon beau frère cuisinier) et gâteau !

Ils ne savent pas que je suis en plein régime j’espère que ça se verra. En tout cas moi je m’en rends compte car la dernière fois qu’on les a vu cet été je ne rentrais plus dans mes jeans et maintenant quand je défaits la ceinture je peux l’enlever avec bouton et fermeture éclair fermés.

Du coup je ne ressemble plus à grand-chose dedans. Heureusement j’ai 2 pantalons noirs qui me vont un peu mieux.

Toute façon au début de mois je vais me racheter 2/3 pantalons. J’espère que le 46 m’ira nickel et que je ne galérerai pas à les fermer sinon ça va faire mal au moral!